本文是关于：大笑养生,张学良保健养生长寿方法

张学良一生充满了传奇，其也摸索出一套修身养生的方法，“大笑养生法”。他说，笑是为了长寿，也是让自己快乐，要快乐，首先要放松，以下是“大笑养生法”的做法：

1、练习前喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2、吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气，同时不断放松身体。

3、稍微提肛，对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去。笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛，像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出，再笑大约5次，感觉快没有力气为止。笑的时候，要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

4、放松片刻，自然呼吸几分钟。

5、再开始大笑3次，从脚底开始，经过两脚关节、两腿、臀部，到达双手、胸部、头顶，想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

6、放松整个身体，缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸，呼吸到了自然界的精华，对身体很有益。

张学良的静修养生法，是在一种被迫的情况下不自愿而为之的。

讨论张学良的养生之道，不能不探讨宗教带给他精神的寄托和力量。54年没有自由的生活，对任何人都是一种精神和肉体上的摧残，何况张学良年轻时是那样一位热血沸腾、胸怀大志的将门虎子。

他的生活表面上看上去一派悠闲散淡，内心却非常孤寂。一段时间里他精神忧郁，心境凄凉，过早地脱发秃顶，眼花耳聋；在心理上、精神上也有了些变化。在宋美龄的开导劝说下，他皈依了基督，希望能找到新的精神寄托。他不光熟读《新约》、《旧约》，也对宗教的精义进行研究，还是美国一家研究圣事的学院的函授生。到了星期日，他就下山到士林的一家小教堂去做礼拜。